失眠症状超过多久要重视？
- 来源：天宝神经专科医院
- 浏览量：次
- 发布日期：2019-08-14 20:56
1关于失眠症状超过多久要重视这个问题，大部分医师给出的答案是一个星期。医师们认为，连续一周的失眠就算经常失眠，经常失眠会极大的危害我们的健康
2中国成年人失眠的诊断标准：①失眠表现入睡困难，入睡时间超过30分钟;②睡眠质量睡眠质量下降，睡眠维持障碍，整夜觉醒次数≥2次、早醒、睡眠质量下降;③总睡眠时间总睡眠时间减少，通常少于6小时。
失眠的症状主要有：晚上睡觉入睡时间长，睡觉容易醒，晚上入睡迟而醒的早，睡眠质量差总体睡眠时间又少，白天乏力易困倦嗜睡。容易心跳加快也就是心悸，有些人会便秘或腹泻。睡眠不好短期内看不出弊端，但时间长后，身体机能各方面会比以前下降，明显的是记忆力下降，处理事情效率降低，心情也会变得暴躁，除了病痛以外，失眠有时也许心理疾病相关，例如抑郁，焦虑等。
3如何预防失眠：要养成规律的作息时间，严格要求自己按照时间表的作息睡觉和起床，即使晚上只睡了三四个小时也要按照平时的作息起床，不要在自己没睡着或者计算当晚睡了几小时上过于纠结，越在意越难以入睡，把它当做是很平常的事情就好。晚上没睡好白天肯定会困倦，这时候尽量不要睡午觉否则对夜间睡眠也是有影响的，不要一味觉得晚上没睡足够白天补不行，其实白天的睡眠都是垃圾睡眠。另外睡眠不好的人就不要在晚上喝咖啡或茶，谨记这些并且养成良好作息是会有帮助的，否则功亏一篑半途而废。
患了失眠症在治疗的时候应该先检查清楚具体的发病原因，如果是长期休息不规律而造成的失眠症，只要平时的时候注意规律的睡眠情况就会好转，也有可能是因为患了某种心理疾病而造成的，心理疾病引起的失眠症就需要采用心理治疗，只有及时的进行心理疏导情况才会好转，很多时候是患了某种疾病而造成的，因为某种疾病而引起的失眠症，患者需要服用一些相对应的药物，失眠症的情况就会恢复健康。
4如果大家只是偶尔失眠，那就不必太过担心，只需调理一下作息即可，而经常失眠的朋友就要尽快请医生为你调理身体，以达到早日康复的目的。
