失眠的主要原因都有哪些呢
- 来源：天宝神经专科医院
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- 发布日期：2019-08-15 11:33
失眠的主要原因都有哪些呢
1、营养不足导致失眠 很多人之所以会出现失眠的现象，其主要原因是因为在日常饮食中，所摄入的营养不均衡而导致的，这种失眠的现象经常表现为晚上睡觉时睡眠质量不高，而且经常会做噩梦，导致失眠者在白天的时候精神恍惚，并出现记忆力衰退，注意力无法集中等现象。对于这种原因所导致的失眠，应该注重均衡饮食营养，平时多吃一些可以补血的食物。
2、肝气郁结所导致的失眠 因为肝气郁结而导致的失眠现象，最常见的表现是晚上非常难以入眠，而到了白天的时候，患者会出现精神不振，胸闷等现象，并会伴随腹部胀痛等症状，对于这类原因所导致的失眠，在治疗的过程中，应该注重疏肝理气，消除患者的紧张情绪。
3、气血燥热导致失眠 这类失眠者的一个最常见的表现，就是早上会很早的醒来，有时候甚至会半夜醒来，之后会难以入眠，这种状态一直会持续到天亮。对于这类失眠人群来说，他们还有一个共同的症状，就是体内会有燥热的感觉，并伴随口干舌燥，面部会出现痤疮等症状。
4、环境因素导致失眠 很多人的失眠是因为生活环境所导致的，因此环境因素导致的失眠也是一种比较常见的现象，如果说一个人所居住的环境非常的吵闹，那么就会使人产生一种烦躁和紧张的情绪，这样就会使得人们非常难以入眠，并且会从很大程度上影响人们睡眠的质量。
5、行为习惯所导致的失眠 失眠与人们的日常行为习惯也有着密不可分的关系，一些生活中不好的习惯，也可能会导致失眠。比如很多人习惯性的熬夜，或者在晚上喝浓茶喝咖啡等，这样就会非常容易导致失眠现象的出现。
