社交恐惧症的自我治疗方法有哪些？

• 来源：天宝神经专科医院
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• 发布日期：2016-09-11 11:38
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社交恐惧症是目前我国比较常见的一种疾病，此病严重的影响了患者工作和生活。天宝神经专科医院提醒您，社交恐惧症在接受正规治疗的同时，自己治疗也是很重要的，那么社交恐惧症的自我治疗方法有哪些?下面我们一起来看一下。

　　社交恐惧症的自我治疗方法：

　　1、善待别人，助人为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在。

　　2、善待自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系。

　　3、肯定自己，不断地告诫自己“我一定可以的”，“我是最棒的!”。

　　4、善于沟通，有烦恼是一定要说出来的，就算是他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下。

　　5、勤于走动，常外出走动，加入人群，试图给人们以微笑。

　　6、善于思考，每天花一点时间思考，不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战。

　　7、回忆愉悦，舍弃过去不开心的往事，看向前面的快乐。

【温馨提示】天宝医院提醒您，如果患有抑郁症建议及时就诊以免耽误病情，寻求正规的诊治方法，早治疗，早康复。天宝医院健康热线0435-4832345或点击在线咨询。