如何治疗焦虑型抑郁症

• 来源：天宝神经专科医院
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• 发布日期：2016-10-24 16:23
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　　焦虑型抑郁症治疗，现代社会里对我们人类的身心健康有危害的疾病是各种各样，其中比较常见的心理性疾病之一就是抑郁症，大家是都不陌生的。抑郁症的疾病类型不只一种，患上了焦虑型抑郁症是集合了焦虑和抑郁两种症状的疾病，危害更大，所以大家对焦虑型抑郁症治疗是越来越关注了。

　　一、坚持锻炼

　　生活中人们常说一天之计在于晨，每天早上呼吸下新鲜的空气，长期的坚持身体锻炼不仅有益于强身健体，而且对焦虑型抑郁症的治疗也是大有帮助。很多抑郁症患者有邋遢、行动迟缓、懒惰的状况，长期这种状况不仅严重损害身体机能，更会加重抑郁症患者消极情绪。早晨的空气可以说是一天当中最清新的时刻，它可以充分调动人体潜能活化身体细胞，当身体放松了，内心也慢慢就会放松下来，情绪自然就会有一定的缓解。

　　二、外出交际

　　我们所见到的焦虑型抑郁症病人都是喜欢独自一人的，不愿与人接触交流，可越是这样对于病情的治疗越没有帮助，所以要外出交际，缓解焦虑型抑郁症的症状。改变这种恶性循环的前提必须强迫自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游，尽管开始内心会很痛苦，但是只要坚持一段时间后，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，你的自信心就会重燃起来。

　　三、观息法

　　观息法是心灵重塑疗法其中的一种净化内心的方法。呼吸的品质代表着生命的品质，呼吸伴随着生命的开始和结束，呼和吸称为“息”。心理学上讲，专注于呼吸是身心一体的练习，可以让分离以久的身心开始融合，消除内在思想的对抗，回归本真的自我。从医学上讲，心跳、呼吸、肠胃蠕动是受自律神经也就是植物神经的控制，专注于呼吸的训练可以修复高级神经系统，这是其他任何医学手段、药品或补品不能达到的。

　　由引可见，临床上对于焦虑型抑郁症治疗的方法还是有很多的，治病方法越多，对于广大在患者朋友们更好的进行焦虑型抑郁症的对症治疗帮助也就越大，因此患者们要积极去正规医院进行诊治，不可拖延犹豫不绝，到时另病情向着严重方面发展而造成的危害更大。

　　【温馨提示】：为了方便患者及有需要的人更好的了解所患疾病相关信息，天宝神经专科医院特别开设专家免费在线咨询服务，由专家在线为您解答相关疾病问题，根据病情提供专业治疗方案。如需帮助，您可以点击在线咨询，与专家在线交流或拨打我们的热线电话0435-4832345，最后衷心的祝愿您早日康复!