老年痴呆的有效预防方法

• 来源：天宝神经专科医院
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• 发布日期：2016-10-12 14:34
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　　由于老年朋友们随着年龄的不断增长，身体免疫能力和身体状况也都会逐渐下降，所以老年朋友在日常生活中是很容易会患上很多疾病的，老年朋友如果想要保证自己的身体健康，就要注重做好对这些疾病的预防工作，比如老年痴呆，下面我们就来了解一下对老年痴呆的预防方法吧。

　　1、预防老年痴呆：给大脑均衡的营养。

　　在日常膳食中老年痴呆的预防应该增加Ω—3脂肪酸以及各种富含抗氧化物的蔬菜水果的摄入量。对老年人以及生活不规律的人来说，可以采取服用多种维生素，比如说维生素D和B类产品的方法来解决营养问题。另外，适量补充含有DHA的产品也非常重要。

　　2、预防老年痴呆：勤做大脑训练。

　　积极思考的人发生老年痴呆症的比例较低。在日常生活中老年痴呆的预防可以利用简单的填字游戏、拼图游戏来进行脑部训练。持之以恒的效果是记忆力水平得到提升。

　　3、预防老年痴呆：常做体育锻炼。

　　体重超重者患痴呆症的风险要比正常人群高两倍，而肥胖人群患痴呆症的风险则会比正常人群高四倍。坚持体育锻炼除了能让人看上去精力充沛之外，其对于体重的干预也可以提升记忆力和注意力，从而起到延缓衰老的作用。这是常见的老年痴呆的预防措施。

　　4、预防老年痴呆：学会释放压力。

　　压力越大，负责记忆的海马体就越容易受伤，从而对大脑产生负面影响。压力管理有助于预防老年痴呆症，同时要注意的是，压力有时会导致忧郁症的发生，而忧郁症患者得老年痴呆症的概率更高，因此，学会释放压力在老年痴呆的预防方面的作用不容小觑。

　　我们就一起来了解一下老年痴呆的病因。

　　1、营养及代谢障碍：由于营养及代谢障碍造成了脑组织及其功能受损而导致痴呆。

　　2、脑变性疾病：脑变性疾病引起的痴呆有许多种，最为多见的是阿尔茨海默病性痴呆，在老年前期发病的又叫做早老性痴呆。

　　3、颅内感染：是常见的痴呆的病因。颅内感染导致脑实质及脑功能改变，导致痴呆，如各种脑炎，神经梅毒，各种脑膜炎，库鲁病等。

　　3、遗传因素：国内外许多研究都证明，老年痴呆患者的后代有更多机会患上此病。但是，其遗传方式目前仍不清楚。有人认为是显性基因遗传，有人则认为是隐性基因遗传，也有人认为是多基因常染色体隐性遗传，且遗传作用可受环境因素和遗传因子的突变所制约，以致中断其遗传作用。也有一些研究认为老年呆属非遗传性疾病，如血管性痴呆与遗传无直接关系。

　　5、其他：脑外伤、癫痫的持续发作，以及正常压力脑积水等原因均可引起老年痴呆。此外，老年人长期情绪抑郁、离群独居、丧偶、文盲、低语言水平、缺乏体力及脑力锻炼等，也可加快脑衰老的进程，诱发老年痴呆。

　　了解导致老年朋友患上老年痴呆这种疾病的患病原因，也可以帮助老年朋友对这种疾病治病有效的预防方法，专家就针对疾病的患病原因为我们进行了详细的总结，也希望大家可以通过对这些患病原因做好预防工作，来避免自己患上这种疾病的可能，以便能够保证自己安享晚年。

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